Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

А

Каллиграфия пяти принципов ки-дыхания кисти Коичи Тохей сэнсэя.Каллиграфия пяти принципов ки-дыхания кисти Коичи Тохей сэнсэя.Оздоравливающий эффект мисоги


Один из величайших мастеров айкидо современности Коичи Тохей сэнсэй, распространивший дыхание мисоги по всему миру, в своей книге «Ки-дыхание» легко ясно и тезисно объясняет базовые принципы, благодаря которым эта практика оказывает на организм сильное оздоравливающее и укрепляющее воздействие. 

«...большинство современных болезней вызываются недостатком кислорода в клетках.

Если в ваших клетках не хватает кислорода, у вас могут быть холодные руки и ноги, зажатые плечи, огрубевшая и/или сухая кожа, вас могут беспокоить головные боли. В добавок вы можете испытывать проблемы с языком и ногтями или страдать от воспаления глаз. При недостатке в клетках кислорода легче возникают рак, цереброваскулярные заболевания и слабоумие.

Поэтому важно доставлять кислород через каждый капилляр, чтобы сохранить здоровье. Современные люди живут в состоянии стресса и легко раздражаются или расстраиваются. При этом кровеносные сосуды сжимаются, и становится трудно доставлять кислород к телу эффективно. Неправильная осанка также ухудшает кровоток. В этом слабое место современных людей.

...

Человек может существовать некоторое время без пищи, но если его дыхание прервётся всего на 5 минут, он не выживет.

То, правильно мы дышим или нет, имеет сильное воздействие и на дух, и на благосостояние нашего тела, хотя дыхание — подсознательный процесс.

Дыхание здорового человека сильное и долгое; дыхание больного — слабое и короткое.

Тот, чьё сознание стабильно, дышит тихо и равномерно, тогда как дыхание возбуждённого человека нерегулярное и короткое.

Мы всегда можем развивать стабильность сознания и сохранять здоровье, управляя нашим дыханием.

Давайте задумаемся о значении и роли дыхания.

Люди потребляют пищу, чтобы переработать её в энергию. Для этого нужен кислород, вот почему мы забираем его из вдыхаемого воздуха. В ходе данного процесса образуются отходы, такие как диоксид углерода, которые следует немедленно удалять. Этот процесс необходим для поддержания жизни.

Существует два типа дыхания. Внешнее дыхание, или дыхание лёгкими: воздух из окружающей среды входит в лёгкие при вдохе, а углекислый газ выходит из лёгких при выдохе. Внутреннее дыхание: кислород, взятый из лёгких капиллярами воздушных ячеек лёгких (альвеол), переносится большими кровеносными сосудами в капилляры тела, снабжающие клетки кислородом. И наоборот: углекислый газ, произведённый в клетках, поглощается капиллярами, которые сливаются в большие кровеносные сосуды, откуда через капилляры альвеол попадает в лёгкие и затем выдыхается в атмосферу.

Много людей преподают множество методов дыхания. Большинство этих методов сосредоточены только на внешнем дыхании.

Известно, что объём лёгких составляет 3–4 тыс. см3. В норме за один дыхательный цикл мы можем обновить лишь 1/5 этого объёма. Это означает, что в лёгких всегда остаётся старый, «грязный» воздух. Так что глубокое дыхание — это естественный способ обновить воздух в лёгких. Для этого не нужны какие-то специальные методы или техники. Чтобы проветрить комнату, мы просто открываем окна и ждём несколько минут. Точно так же, сделав 5–6 глубоких вдохов и выдохов, мы естественным путём «проветриваем» лёгкие.

Не только внешнее, но и внутреннее дыхание очень важно.

Если бы поступление кислорода ограничивалось только лёгкими, это нам ничего не давало бы. Нам надо, чтобы кислород разносился с кровотоком по всему телу и проникал в каждую клетку.

Ки-дыхание [упрощённый и адаптированный для современных европейцев способ традиционного дыхания мисоги-но-кокюхо — прим. И.М.] стимулирует как внешнее, так и внутреннее дыхание, вот почему оно называется «дыханием всем телом».
...

Многие люди практикуют ки-дыхание и подтверждают его эффективность. У ки-дыхания есть много преимуществ. Оно:

  • укрепляет иммунитет (активизирует жизненные силы и увеличивает сопротивляемость болезням);
  • даёт отдых уму и телу (и ум и тело становятся спокойными);
  • улучшает циркуляцию крови во всём теле (устраняет зябкость стоп и кистей, неспособность к зачатию);
  • делает кожу здоровой и сияющей (увеличивает вашу красоту);
  • уменьшает стресс (делает вас способными контролировать эмоции);
  • улучшает качество сна (устраняет апноэ и усталость);
  • устраняет климактерические расстройства, спонтанную атаксию и депрессию (излечивает болезни ума и тела);
  • способствует установлению позитивных взаимоотношений дома и на службе;
  • позволяет реализовать ваши подсознательные желания (осуществление мечтаний и успех).

В результате ки-дыхания циркуляция крови во всем теле улучшается. Поэтому люди, страдающие диабетом, могут понизить уровень сахара в крови. Также вы можете избавиться от зябкости ног и высокой температуры. Переломы костей срастаются очень быстро, а трещины исчезают за несколько дней. Через ки-дыхание и терапию киацу многие люди излечились от рака, последствий инсульта и кровоизлияния в мозг. Сознание становится спокойным, поэтому вы можете избавиться от спонтанной атаксии [нарушение согласованности движений различных мышц при условии отсутствия мышечной слабости; одно из часто наблюдаемых расстройств моторики — прим. И.М.] или депрессии. 

фрагменты из книги Коичи Тохея «Ки-дыхание»